爱游戏中国官方网站长时间使用手机电脑 要防四种“病”新华网3月29日讯：长时间使用手机或者电脑工作，容易落下各种“病”，比如腰酸、背痛、肩膀僵硬、眼睛干涩等。

　　这点相信很多人都深有体会！当我们全神贯注看手机ayx爱游戏、电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的屏幕强烈刺激眼睛，会导致眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它能引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊或视力下降，严重者甚至变盲。

　　每看一段时间手机、电脑屏幕（时长自己把握，不要超过1个小时就好）就看看远处，这是最管用的办法；

　　常年使用鼠标、键盘，手上的肌肉（屈肌腱）反复摩擦，腱鞘就会出现出血、水肿、渗出等炎症，最后会出现手麻、疼痛及无力的症状。

　　1.双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累；两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力；拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久；平时避免用手抓取沉重物体。

　　腕伸动作伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒，换右手做。重复2至3次。

　　腕屈动作伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒，换右手做。重复2至3次。

　　颈椎病是常见的病症，在电脑前面长时间坐着容易导致肌肉紧张，同时颈椎曲度变化而引起颈部疼痛，而肩部一直保持固定姿势，使得肩关节活动受限，容易造成软组织充血和水肿。

　　小学的时候老师就告诉我们，上课坐着的时候要挺胸、抬头、收腹，老师说的是对的，这个姿势确实能帮助我们保护脊柱。

　　熬夜上网、工作会导致身体超负荷运转，容易出现神经衰弱、头昏脑胀、失眠多梦等症状，连续通宵甚至会引发心肌梗塞。

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